胸の日

先週は天気が悪かったじゃない，病み上がりだったこともあってソレをイイワケにちっともジムに行かなかった．

っていうか「飛鳥Ⅱの入港」，「唄三線教室」，「沖縄民謡ライブ」などがあってオイラ的には何かとイベントも多かったんだよ～しかたないじゃん･･（←だからソレがイイワケなの！）

でもね今日は GOLD'S GYM 行ってきたyo，今週からオイラ生まれ変わるんだ．

久々に行くと好きな部位のトレーニングになっちゃうのがオイラのパターン．
ってなワケで大胸筋のトレーニングが好きなオイラは今日「胸」を入念に，そして丁寧にイジめてやったのダ．

先ずはスミスマシンで「インクラインベンチプレス」，続いてデクラインマシンで「デクラインベンチプレス」．

ウォ～～～～ッ！！乳酸が溜まってきた，この感覚たまんねぇze！

blogも楽しいケド，やり始めるとこんなことがケッコウ楽しかったりするんだよなぁ

明日は肩と背中と上腕三頭筋をイジめてやるゾォ～ひひひ

合併症併発

メンタルとフィジカルは密接な関係にあることはよく知られていることだ．

でもオイラの場合，体調を崩すとジムに行けなくなることで常人以上にフラストレーションが溜まる．

オイラのようなヘタレトレーニーでも気持ちとしては毎日ジムでどこかしらの筋肉を苛めてやりたいと思っている．そうしないと筋肉が緩んでしまうような脅迫観念に苛まれてしまうのだ．

そうなるとこの気持ちを鎮めるにはもう『ヤク』しかないのである．

自らへの戒め

ああぁそれにしても昨夜は飲みすぎた．
またまた自己嫌悪･･･オイラ学習機能が相当低いかも

まさか金沢文庫まで行くことになろうとはね，そのうえ朦朧とした意識で２時間以上も街を徘徊しちまった（泣）

まぁそのおかげ（？）で結果的には磯子まで辿りつき，その後タクシー代がかなり安くなってよかったけどね．

今日はそんなダメダメな自分を懲らしめてやるために，飛びきりヘビーなウェイトでイジめてやったんだ．「一人SM」ですな

このロクデナシのブタ野郎！しっかり挙げやがれ！（ヒィ～～～～お許しを）

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ジムに行くなら忘れるな！

ペットボトルは「クエン酸水」

手前のカラフルな小さいプラケースは
上段部に「BCAA」（ロイシン，イソロイシン，バリン，アルギニンのアミノ酸）
中段部に「グルタミン酸」を入れてます．

ワークアウト前に「BCAA」，ワークアウト中に「クエン酸水」，そしてワークアウト終了後に「グルタミン酸」を摂取しちょりまんがな

しかし，色気のねぇつまらん写真じゃ

バックはハンマーに限るゼ！

やっぱり歳かなぁ･･･最近寒さにメゲてすぐにGYMをサボっちまう．

一昨日は飲み会で行かなかったし，昨日も「もくじゅうを見るんだい」をイイワケに行かなかった．

「唐沢のバカヤロウ！」と叫んでみても自己嫌悪．一年前はこんなオイラじゃなかったのにサイテーじゃ････

だけど今日のオイラは気合入ってた．朝のおいしいスープが効いたかな？
仕事中もずっと（今日こそはブッたるんだ背中をブッ潰してやる）なんて意気込んで，相当鼻息荒かったしね．

だから３種目のワークアウトもしっかり集中できて，明日はいい感じで筋肉痛になりそうダゼ！

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おいらの通うジム

 

「GOLD’S GYM横浜馬車道店（以下「GOLD'S GYM」といいまフ）」だビョン．
「馬車道」には「神奈川県立歴史博物館」など歴史的な建物もあって横濱の道の中でも「日本大通り」に次いで風情がある通りだと思う．そんな周辺のロケーションに恵まれたGOLD’S GYMがおいらはとても気に入ってるのサ．

神奈川県立歴史博物館について
横浜開港文化の空気が今も漂う、横浜・馬車道通りを行くと、丸いドームを冠した、ひときわ重厚な建物が目につきます。これが現在の県立歴史博物館で、明治を代表する洋風建築のひとつ旧横浜正金銀行本店本館の建物（国重文）です。昭和42年に都道府県立の総合博物館として全国に先駆けてオープンし、平成７年には、小田原の「生命の星・地球博物館」と分離、再編整備し歴史博物館として生まれ変わりました。（出展:当該HPより）

因みに，GOLD’S GYMは近くにある「横浜アイランドタワー」と提携していて，アイランドタワーの地下駐車場が1時間無料で使用できるのが嬉しい．

昨夜いつものように駐車場から地上にあがると，何やらロケの最中であった．スタッフに聞いたところWOWWOWのドラマロケだとのことでした．

↑横浜アイランドタワーだす．

６パックを手に入れたい！

７日
大胸筋，上腕二頭筋，腹筋
８日
三角筋，上腕三頭筋，腹筋
９日
広背筋，腹筋

以上，３連休中のワークアウトメニューなのだァ～！

でも，いざジムにいくと「自宅のアブベンチでテレビでも見ながらやればいいや」なんて邪まな気持ちに流されてついつい腹筋はサボっちゃうんだよね．

おいら目標だけはかなり高くて，山本さん（ナルシスの異名をもつボディビルダー）のようなカッコよくて美しい腹に憧れてるんだけど，まだまだ程遠いッス．

怠惰な気持ちも邪魔してるけどおいら「酒」も「炭水化物」も大好きだし･･･

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